Groupe de Méditation en Isère et Savoie
Méditation à Pontcharra  

Vous pratiquer déjà la méditation
Vous ne pratiquez pas la méditation mais souhaitez le faire
Vous voulez pratiquer la méditation avec le soutien et la dynamique d’un groupe de méditation à Pontcharra

Venez pratiquer la méditation, sans aucune appartenance philosophie, sectaire ou religieuse.

QU’EST LA MEDITATION : La méditation est un état d’être, immobile ou en mouvement, dans lequel nous sommes complètement concentré sur quelque chose : un état, une pensée, un mot, un objet, une respiration, une action, le vide…
Dans l’état de méditation, notre cerveau est focalisé sur une seule chose et n’est plus dispersé dans une multitude de directions. Lors du processus de méditation le mental s’apaise. Les idées cessent de tourner et de nous interpeller.

BENEFICE DE LA MEDITATION : L’état de méditation induit une tranquillité, une relaxation, voire une paix intérieure nous permettant ensuite de faire face aux vicissitudes de la vie, de façon plus sereine, plus détendue. Stimulant une zone cérébrale précise, la méditation génère et renforce les sentiments positifs diminuant les sentiments négatifs, l’anxiété et l’insomnie.
Des études de plus en plus nombreuses montre que la pratique régulière de la méditation développe l’attention et la concentration, améliore la mémoire tout en donnant de l’énergie.
La méditation en groupe, plus puissante, agît sur les endomorphines, ralentissant le vieillissement cellulaire, boostant le système immunitaire et modifiant le rapport à la douleur.

Une nouvelle mode ? Non car la méditation est au coeur de toutes les religions et philosophies depuis plusieurs millénaires. Actuellement on redécouvre la méditation grâce à sa laïcisation avec la méditation pleine conscience, mindfulness, et par le biais d’études scientifiques sur les bienfaits physiques et psychiques que procure la méditation.

MEDITATION A PONTCHARRA : Les techniques de méditation sont très variables : focalisation du mental sur un mot, une idée, un son, sur l’état d’être corporel immédiat, sur le souffle… Certaines méditations à Pontcharra sont associées à des postures, d’autres à des sons, d’autres à des respirations, d’autres à tout cela en même temps. Dans le groupe de méditation à Pontcharra nous abordons beaucoup de techniques différentes pour que chacun trouve la technique de méditation qui lui convienne.
Peu importe la technique de méditation : l’objectif est de focaliser le mental afin de le calmer, le canaliser sur une seule tâche pour faire peu-à-peu le calme et laisser la place au calme mental, à la non pensée.

INFOS PRATIQUES POUR MEDITER :
– Apportez votre coussin, votre chaise pliante, votre cape, peu importe votre position si vous êtes confortable
– Une séance de méditation dure 20 minutes
– Méditation le mardi soir de 18h30 à 19h15
– Méditation le jeudi matin de 8h45 à 9h30
– 5 € la séance de méditation
– Me contacter pour s’inscrire à une médiation et si besoin de plus d’information

CALENDRIER DES MEDITATIONS :
Pensez à vous inscrire : nombre de place limité
Mardi : reprise le 15 septembre
Jeudi : reprise le 17 septembre

Méditation à Pontcharra, dans le Grésivaudan, méditation calme mental en Isère, entre Grenoble et Chambéry, méditation pleine conscience à Challes les Eaux, Mindfulness à La Ravoire, Francin, méditation en groupe à St Joire Prieuré, Les Marches, Chignin, Cruet et Arbin, St Pierre d’Albigny en Savoie. Méditer à quelques kilomètres de Crolles, méditer à La Terrasse, St Vincent de Mercuze, groupe de méditation à Ste Marie d’Alloix, Le Touvet, La Flachère, Goncelin et Le Cheylas, Froges, Brignoud et Villard Bonnot, Theys et Tencin, Allevard et St Pierre d’Allevard en Isère, tout près de La Rochette et Détrier, Villaroux et la Chapelle Blanche, St Pierre de Soucy, Coise et Planaise, Montmélian, Ste Hélène du Lac, Les Mollettes et Laissaud, Chapareillan, Barraux.